Paulina Swarbula, Masseur Kinesitherapeute AXS
Rehabilitacja mięśnii dna miednicy
uroginekologicznej
Rehabilitacja dna miednicy: niezbędna specjalizacja w zakresie zdrowia miednicy. Rehabilitacja dna miednicy to specjalistyczne leczenie mające na celu przywrócenie funkcji dna miednicy.
Techniki instrumentalne: biofeedback, elektrostymulacja, sondy dopochwowe.
oddychanie, postawa i powrót do aktywności fizycznej lub sportowej
Ćwiczenia hipopresyjne brzucha
Rehabilitacja uro-ginekologiczno ma na celu:
Kobiety po porodzie: w celu wzmocnienia mięśni dna miednicy oraz zapobiegania nietrzymaniu moczu i wypadaniu narządów.
Kobiety cierpiące na wypadanie narządów płciowych (obniżanie się narządów) lub uczucie ciężkości miednicy.
Kobiety w ciąży: profilaktycznie, w celu przygotowania dna miednicy i krocza do porodu i ograniczenia ryzyka powikłań poporodowych.
Osoby cierpiące na przewlekłe zaparcia – czasami związane z bólem miednicy związanym z nadmiernym napięciem krocza, szczególnie podczas parcia podczas korzystania z toalety.
Kobiety z problemami układu moczowego: nietrzymanie moczu wysiłkowe, parcie na mocz, wyciek moczu.
Les hommes après une chirurgie de la prostate : pour réapprendre le contrôle urinaire.
zaburzenia seksualne związane z nieprawidłowym funkcjonowaniem dna miednicy.
Coaching: Silne Dno Twojej Miednicy
Po co?
Mięśnie dna miednicy to kluczowa grupa odpowiadająca za codzienny komfort, stabilność brzucha oraz zdrowie narządów wewnętrznych. Mogą ulec osłabieniu po ciąży i porodzie, operacji czy w przypadku problemów intymnych (nietrzymanie moczu, wypadanie lub obniżanie się narządów, ból).
Dzięki temu coachingowi możesz:
-
wzmocnić i ujędrnić mięśnie krocza,
-
poprawić swoją postawę i codzienny komfort,
-
zapobiegać lub łagodzić dolegliwości układu moczowego i miednicy,
-
odzyskać pewność siebie i dobre samopoczucie.
Dla kogo?
Program przeznaczony jest dla osób, które chcą:
-
wrócić do formy po ciąży i porodzie,
-
przejść bezpieczną rekonwalescencję po operacji miednicy lub jamy brzusznej,
-
leczyć i zapobiegać problemom w obrębie dna miednicy (nietrzymanie moczu, wypadanie narządów, ból),
-
wzmocnić krocze dla zdrowia i lepszego samopoczucia.
Jak?
-
sesje indywidualnie dopasowane do Twojej sytuacji i tempa,
-
progresywne ćwiczenia angażujące mięśnie krocza i brzucha,
-
spersonalizowane monitorowanie postępów i dostosowywanie programu,
-
profesjonalne, bezpieczne i delikatne podejście, łączące elementy fizjoterapii z praktycznymi wskazówkami do stosowania na co dzień.
Krok 1: Zrozumieć, co się dzieje, i znaleźć drogę do uzdrowienia.
-
Identyfikacja słabych punktów i specyficznych potrzeb,
-
Omówienie Twoich celów i historii choroby (ciąża, operacja, schorzenia miednicy itp.).
Krok 2: Spersonalizowane sesje dostosowane do Ciebie
-
Ćwiczenia ukierunkowane na wzmocnienie mięśni dna miednicy i brzucha,
-
Techniki dostosowane do Twojej sytuacji, progresywne i bezpieczne,
-
Praktyczne wskazówki, jak włączyć ćwiczenia fizyczne do codziennego życia.
Krok 3: Monitorowanie efektów i elastyczne dostosowywanie ćwiczeń
-
Regularna ocena postępów i monitorowanie efektów,
-
Dostosowywanie ćwiczeń w celu osiągnięcia najlepszych rezultatów,
-
Stałe wsparcie, które pomaga utrzymać komfort, prawidłowe napięcie mięśni oraz dobre samopoczucie w dłuższej perspektywie,
-
Bezpieczne przygotowanie do powrotu do aktywności fizycznej i uprawiania sportu.