Paulina Swarbula, Masseur Kinesitherapeute AXS
La rééducation périnéale
uro-gynécologique
Rééducation périnéale : une spécialité essentielle de la santé pelvienne. La rééducation périnéale est une prise en charge spécialisée visant à restaurer les fonctions du plancher pelvien.
Techniques instrumentales : biofeedback, électrostimulation, sondes périnéales.
la respiration, la posture, les efforts du quotidien et la reprise d’activité physique ou sportive
Les abdominaux hypopressifs
La rééducation uro-gynéco-pelvienne s’adresse à:
Les femmes après un accouchement : pour renforcer le périnée et prévenir l’incontinence urinaire ou les descentes d’organes.
Les femmes souffrant de prolapsus génital (descente d’organe) ou de sensations de pesanteur pelvienne.
Les femmes enceintes : en prévention, pour préparer le périnée à l’accouchement et limiter les risques de complications post-partum.
Les personnes souffrant de constipation chronique – parfois associée à des douleurs pelviennes liées à une hypertonie du périnée, notamment lors des efforts de poussée à la toilette.
Les femmes présentant des troubles urinaires : incontinence à l’effort, urgenturie, fuites urinaires.
Les hommes après une chirurgie de la prostate : pour réapprendre le contrôle urinaire.
troubles sexuels liés à un mauvais fonctionnement du périnée.
Coaching Périnéale Personnalisée
Pourquoi ?
Le périnée est un groupe musculaire essentiel pour le confort quotidien, la stabilité abdominale et la santé pelvienne. Après un accouchement, une chirurgie ou en cas de troubles pelviens (fuites urinaires, prolapsus, douleurs), il peut s’affaiblir. Ce coaching vous permet de :
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Renforcer et tonifier votre périnée,
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Améliorer votre posture et votre confort,
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Prévenir ou réduire les troubles urinaires ou pelviens,
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Retrouver confiance et bien-être dans vos activités quotidiennes.
À qui ?
Ce programme s’adresse à toutes les personnes souhaitant :
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Récupérer après grossesse ou accouchement,
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Se remettre d’une chirurgie pelvienne ou abdominale,
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Traiter ou prévenir des problématiques pelviennes (incontinence, prolapsus, douleurs…),
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Renforcer le périnée pour le bien-être et la santé globale.
Comment ?
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Séances adaptées à votre situation et à votre rythme,
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Exercices progressifs ciblant le périnée et la sangle abdominale,
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Suivi personnalisé pour mesurer les progrès et ajuster les exercices,
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Approche professionnelle, douce et sécurisée, combinant techniques de kinésithérapie et conseils pratiques à appliquer au quotidien.
Étape 1 : Évaluation personnalisée
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Identification des points faibles et des besoins spécifiques,
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Discussion de vos objectifs et de votre historique (grossesse, chirurgie, troubles pelviens…).
Étape 2 : Séances de coaching sur-mesure
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Exercices ciblés pour renforcer le périnée et la sangle abdominale,
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Techniques adaptées à votre situation, progressives et sécurisées,
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Conseils pratiques pour intégrer les exercices dans la vie quotidienne.
Étape 3 : Suivi et ajustements
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Évaluation régulière des progrès,
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Ajustement des exercices pour optimiser les résultats,
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Accompagnement pour maintenir confort, tonicité et bien-être sur le long terme, et pour préparer un retour progressif au sport en toute sécurité.