exercices de Kegel

On entend souvent parler de « faiblesse » du plancher pelvien, mais on oublie qu’un plancher pelvien trop tendu peut causer autant – sinon plus – de problèmes. Beaucoup de personnes pensent devoir « muscler » alors qu’elles auraient plutôt besoin… de relâcher.

Le retour au sport après un accouchement est une étape importante pour beaucoup de mamans. Entre l’envie de retrouver la forme, le besoin d’énergie et le désir de reprendre le contrôle de son corps, les motivations sont nombreuses.

“Ne porte pas ça”, “Ne te fatigue pas”, “Repose-toi, tu es enceinte !”

Se réveiller la nuit pour uriner, ou nocturie , est une expérience fréquente qui touche une grande partie de la population. La prévalence...

Je pensais que les exercices de Kegel allaient être la solution miracle. On en parle partout : pour renforcer le périnée, prévenir les fuites urinaires, améliorer la vie intime… Bref, ça semblait parfait. Mais dans mon cas, ça n’a pas du tout marché comme prévu. Au contraire, j’ai découvert que mal pratiqués – ou sans réel suivi – ces exercices pouvaient aggraver les symptômes. Au lieu de me sentir plus en contrôle, j’ai eu l’impression que mon corps se rebellait. Alors, pou