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10 signes que votre plancher pelvien est trop tendu (et non pas faible !)
On entend souvent parler de « faiblesse » du plancher pelvien, mais on oublie qu’un plancher pelvien trop tendu peut causer autant – sinon plus – de problèmes. Beaucoup de personnes pensent devoir « muscler » alors qu’elles auraient plutôt besoin… de relâcher.
paulinaswarbula8
17 nov.4 min de lecture


Combien de temps faut-il pour retourner au sport après l’accouchement ?
Le retour au sport après un accouchement est une étape importante pour beaucoup de mamans. Entre l’envie de retrouver la forme, le besoin d’énergie et le désir de reprendre le contrôle de son corps, les motivations sont nombreuses.
paulinaswarbula8
12 nov.6 min de lecture


Uriner debout : une habitude à repenser ?
Depuis des siècles, uriner debout est presque un symbole de virilité. Déjà au Moyen Âge, les hommes se mettaient en rang le long des murs des tavernes, et les urinoirs publics du XIXᵉ siècle – ces fameux « vespasiennes » en fonte installées dans les rues de Paris – ont consacré cette posture comme un geste typiquement masculin.Pratique, rapide, et… culturellement valorisée.
paulinaswarbula8
12 oct.3 min de lecture


Se réveiller la nuit pour uriner : est-ce normal?
Se réveiller la nuit pour uriner, ou nocturie , est une expérience fréquente qui touche une grande partie de la population. La prévalence...
paulinaswarbula8
28 sept.6 min de lecture


Pourquoi je fais des exercices de Kegel… et c’est encore pire ?
Je pensais que les exercices de Kegel allaient être la solution miracle. On en parle partout : pour renforcer le périnée, prévenir les fuites urinaires, améliorer la vie intime… Bref, ça semblait parfait. Mais dans mon cas, ça n’a pas du tout marché comme prévu. Au contraire, j’ai découvert que mal pratiqués – ou sans réel suivi – ces exercices pouvaient aggraver les symptômes. Au lieu de me sentir plus en contrôle, j’ai eu l’impression que mon corps se rebellait.
Alors, pou
paulinaswarbula8
23 sept.2 min de lecture
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