kegel

Pendant la grossesse, le corps change énormément : le ventre s’arrondit, les hormones relâchent les ligaments, le centre de gravité se déplace, la fatigue peut être plus présente… Bref, tout l’organisme s’adapte pour accueillir la vie. Face à ces transformations, la société a tendance à envoyer un message très protecteur — parfois trop. On dit souvent aux femmes enceintes : “Ne porte pas ça”, “Ne te fatigue pas”, “Repose-toi, tu es enceinte !” Pourtant, la science dit exactem

Se réveiller la nuit pour uriner, ou nocturie , est une expérience fréquente qui touche une grande partie de la population. La prévalence...

Je pensais que les exercices de Kegel allaient être la solution miracle. On en parle partout : pour renforcer le périnée, prévenir les fuites urinaires, améliorer la vie intime… Bref, ça semblait parfait. Mais dans mon cas, ça n’a pas du tout marché comme prévu. Au contraire, j’ai découvert que mal pratiqués – ou sans réel suivi – ces exercices pouvaient aggraver les symptômes. Au lieu de me sentir plus en contrôle, j’ai eu l’impression que mon corps se rebellait. Alors, pou