La grossesse et l’accouchement sont deux grandes étapes qui peuvent avoir un impact important sur le périnée, aussi appelé plancher pelvien. Ce groupe de muscles, situé au bas du bassin, joue un rôle essentiel dans le soutien des organes (vessie, utérus, rectum) et dans le contrôle des fuites urinaires. Pendant la grossesse: Au fil des mois, le poids du bébé grandit, et l’utérus qui le contient prend du volume. Hors grossesse, l’utérus pèse environ 50 grammes ; en fin de gros

On entend souvent parler de « faiblesse » du plancher pelvien, mais on oublie qu’un plancher pelvien trop tendu peut causer autant – sinon plus – de problèmes. Beaucoup de personnes pensent devoir « muscler » alors qu’elles auraient plutôt besoin… de relâcher.

Le retour au sport après un accouchement est une étape importante pour beaucoup de mamans. Entre l’envie de retrouver la forme, le besoin d’énergie et le désir de reprendre le contrôle de son corps, les motivations sont nombreuses.