La grossesse et l’accouchement sont deux grandes étapes qui peuvent avoir un impact important sur le périnée, aussi appelé plancher pelvien. Ce groupe de muscles, situé au bas du bassin, joue un rôle essentiel dans le soutien des organes (vessie, utérus, rectum) et dans le contrôle des fuites urinaires. Pendant la grossesse: Au fil des mois, le poids du bébé grandit, et l’utérus qui le contient prend du volume. Hors grossesse, l’utérus pèse environ 50 grammes ; en fin de gros

Le retour au sport après un accouchement est une étape importante pour beaucoup de mamans. Entre l’envie de retrouver la forme, le besoin d’énergie et le désir de reprendre le contrôle de son corps, les motivations sont nombreuses.

Se réveiller la nuit pour uriner, ou nocturie , est une expérience fréquente qui touche une grande partie de la population. La prévalence...

Je pensais que les exercices de Kegel allaient être la solution miracle. On en parle partout : pour renforcer le périnée, prévenir les fuites urinaires, améliorer la vie intime… Bref, ça semblait parfait. Mais dans mon cas, ça n’a pas du tout marché comme prévu. Au contraire, j’ai découvert que mal pratiqués – ou sans réel suivi – ces exercices pouvaient aggraver les symptômes. Au lieu de me sentir plus en contrôle, j’ai eu l’impression que mon corps se rebellait. Alors, pou

Le Rebozo utilise un foulard long et doux pour envelopper, soutenir et masser le corps.À travers des mouvements de balancement, d’étirement et de compression, il permet une détente profonde.