Le massage Rebozo : l’art mexicain pour reconnecter avec votre corps

Le massage Rebozo est une technique traditionnelle mexicaine, transmise de génération en génération — de grand-mère à mère, puis de mère à fille.. Il est particulièrement reconnu pour accompagner les femmes pendant et après la grossesse, mais il apporte aussi des bienfaits à toute personne souhaitant se reconnecter à son corps, retrouver équilibre et vitalité.

---

Qu’est-ce que le massage Rebozo ?

Le Rebozo utilise un foulard long et doux pour envelopper, soutenir et masser le corps.À travers des mouvements de balancement, d’étirement et de compression, il permet une détente profonde.

Au-delà de la relaxation, cette technique :

• stimule la circulation sanguine et lymphatique,

• relâche les tensions musculaires,

• aide à rééquilibrer le périnée et le centre du corps.

Les bienfaits du massage Rebozo:

• Soutien du périnée : idéal après l’accouchement pour accompagner la récupération et renforcer cette zone.

• Détente profonde : réduction du stress et de l’anxiété.

• Amélioration de la circulation : meilleure oxygénation des tissus et récupération accélérée.

• Reconnexion corporelle : retrouver une posture équilibrée et l’écoute des ressentis.

• Soulagement des tensions : particulièrement au niveau du dos, des hanches et du bassin.

Le bassin avant l’accouchement : comment le corps se prépare

Avant un accouchement, le bassin de la femme se prépare naturellement à permettre le passage du bébé, parfois de 4 kg ou plus. Cette préparation est rendue possible grâce à des changements hormonaux et physiologiques qui rendent le corps plus souple et adaptable.

Les hormones jouent un rôle central :

• Relaxine : produite par les ovaires, le placenta et le tissu mammaire, elle assouplit les ligaments et les tissus conjonctifs, en particulier au niveau du bassin et de la symphyse pubienne, afin de faciliter l’ouverture nécessaire pour l’accouchement.

  
  

• Progestérone : elle contribue à la laxité des ligaments, permettant au bassin de s’adapter aux pressions et aux mouvements du bébé pendant l’accouchement.

Ces ajustements hormonaux sont essentiels pour que les muscles, ligaments et articulations du bassin deviennent plus souples et fonctionnent harmonieusement.

En parallèle, les muscles du périnée et du plancher pelvien se préparent également à l’accouchement, soutenant les organes internes tout en restant suffisamment souples pour permettre le passage du bébé.

Dans de nombreuses traditions à travers le monde, il est courant d’imposer un repos strict de 40 jours à la femme après le travail. L'objectif est de la protéger physiquement et émotionnellement, dans cette période critique de fragilité et de transformation.

Le repos de 40 jours : une tradition universelle

Dans de nombreuses cultures, il est recommandé à la femme de respecter un repos de 40 jours après l’accouchement. Ce temps est considéré comme essentiel pour protéger le corps et favoriser la récupération.

Cette pratique repose sur plusieurs principes :

• Protection physique : le corps est encore fragilisé (périnée, ligaments assouplis, organes internes déplacés). Ce temps permet une meilleure récupération et prévient notamment le prolapsus.

• Guérison : favoriser la cicatrisation après une déchirure, une épisiotomie ou une césarienne.

• Éviter les infections : importance de la chaleur, de l’alimentation nourrissante et du repos.

• Soutien familial et émotionnel : la communauté prend soin de la mère, allégeant sa charge mentale et favorisant le lien avec son bébé.

• Prévention du burn-out et du baby blues : repos, soins et accompagnement préviennent l’épuisement et soutiennent l’équilibre psychologique.

Le serrage du bassin au Mexique : tradition et bienfaits

Le serrage du bassin, ou Cerrar el cuerpo con Rebozo, est une pratique traditionnelle mexicaine réalisée à l’aide du rebozo, un châle long tissé à la main.

Ses objectifs :

• Aider le bassin et le périnée à retrouver stabilité et tonicité.

• Offrir une sensation de recentrage et de sécurité.

• Soulager les tensions et soutenir la récupération postnatale.

• Marquer symboliquement la fermeture d’un cycle (la grossesse) et l’ouverture d’un nouveau (la maternité).

Ce rituel, profondément enraciné dans la culture mexicaine, combine soin physique et dimension symbolique.

Pour qui ?

Le massage et le serrage Rebozo sont adaptés à de nombreuses situations :

• Après une grossesse : récupération et renforcement du périnée.

• Pendant la grossesse : détente et soutien du corps.

• En période de stress ou de fatigue : relâchement et apaisement.

• Pour toute personne souhaitant se reconnecter à son corps et à son centre.

Pourquoi intégrer le Rebozo dans votre routine ?

Le Rebozo n’est pas un simple massage, mais un outil de bien-être global. Il respecte le rythme du corps, soutient le centre et favorise l’équilibre intérieur.

Associé à d’autres pratiques (yoga, rééducation pelvienne, gymnastique douce), il optimise la récupération et la reconnexion corporelle.

Le corps est une machine extraordinaire, qui communique en permanence avec nous.Le Rebozo est une manière douce et respectueuse de l’écouter, de le soutenir et de renforcer la confiance en soi.