La mâchoire et le périnée : un lien caché

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À première vue, cela paraît surprenant : comment une tension dans la bouche pourrait-elle avoir un effet sur le bassin ? Pourtant, ce lien existe, et il est à la fois biomécanique, neurologique et fascial.

En 2024, une étude scientifique a évalué l’impact d’une séance unique de 15 minutes de massage et d’assouplissement de la mâchoire (ATM) sur les muscles du plancher pelvien. L’étude a porté sur 47 femmes âgées de 20 à 29 ans, toutes souffrant de douleurs myofasciales dans la mâchoire.

Ce que l’étude a montré:

Relaxation des muscles pelviens:

Après la séance, les muscles du plancher pelvien se sont beaucoup mieux détendus. La tension qui restait entre deux contractions a nettement diminué, ce qui montre une meilleure capacité de relâchement. Cette détente est importante pour éviter l’accumulation de tensions à long terme et pour favoriser le bon fonctionnement de la zone pelvienne.

Fonction améliorée lors de contractions. Lors de contractions d’endurance, les muscles du plancher pelvien ont montré une augmentation de l’amplitude de la tension de plus de 18 %, signe d’une meilleure capacité fonctionnelle. Même si ce changement n’était pas statistiquement significatif, il montre une tendance positive vers une amélioration de la performance musculaire après le travail de la mâchoire.

Mesures fiables et précises: Pour garantir la fiabilité des résultats, les chercheurs ont utilisé l’électromyographie de surface (sEMG) et l’imagerie par ultrasons pour mesurer à la fois l’activité et le déplacement des muscles pelviens. Ces techniques permettent de quantifier avec précision les changements fonctionnels, offrant des preuves solides de l’effet de la thérapie de la mâchoire sur le plancher pelvien.

Cette étude a montré que travailler 15 minutes la mâchoire, par assouplissement et massage, pouvait influencer de manière significative les muscles du plancher pelvien. Les mesures électromyographiques ont révélé une meilleure capacité de contraction et de relâchement, avec une amélioration moyenne d’environ 53 % de l’activité musculaire optimale.

Cela peut paraître incroyable, étant donné que ces deux zones sont éloignées, mais plusieurs mécanismes expliquent ce phénomène.

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1. Les chaînes de tension

Le corps fonctionne comme un réseau. Quand tu serres les dents, tu actives non seulement les muscles de la mâchoire, mais aussi toute une chaîne musculaire qui descend dans la nuque, le dos et jusqu’au bassin. Ces “autoroutes de tension” expliquent pourquoi le périnée peut se contracter en même temps que la mâchoire.

2. Les fascias : une toile d’araignée à l’intérieur du corps

Tu as sûrement déjà entendu parler des fascias, mais qu’est-ce que c’est exactement ? Ce sont des tissus conjonctifs qui enveloppent nos muscles, organes et structures internes, un peu comme une toile d’araignée ou une combinaison élastique qui traverse tout le corps en hauteur et en longueur.

Les fascias relient différentes zones du corps entre elles. Par exemple, il existe une ligne fasciale appelée “deep front line”signifie “ligne frontale profonde”. C’est un terme utilisé en anatomie fonctionnelle pour désigner une chaîne fasciale qui relie différentes parties du corps, du crâne jusqu’au bassin, en passant par le tronc et le plancher pelvien. Concrètement, si tu tires ou contractes fortement en haut, au niveau du visage, une partie de cette tension peut se transmettre vers le bas, jusqu’au bassin.

C’est grâce à ce réseau que des tensions dans la mâchoire peuvent influencer le plancher pelvien et vice versa, même si ces zones semblent éloignées.

3. La connexion neurologique et la dure-mère

Le système nerveux central est enveloppé d’une membrane (la dure-mère) qui s’attache du crâne jusqu’au sacrum. Une crispation au niveau de la mâchoire peut ainsi influencer, par répercussion, les nerfs qui contrôlent le plancher pelvien.

4. Le stress, chef d’orchestre caché

En situation de stress, notre corps tend à se contracter globalement. Certains serrent les dents, d’autres retiennent leur respiration, et beaucoup contractent inconsciemment le périnée. La crispation est donc souvent synchronisée dans ces deux zones. le périnée.

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Conclusion:

Cette étude met en lumière un lien surprenant mais bien réel entre la mâchoire et le plancher pelvien.

Cela montre à quel point notre corps fonctionne comme un tout, où chaque partie est reliée aux autres par des chaînes musculaires, des fascias et des connexions nerveuses. La bouche et le bassin ne sont donc pas deux mondes séparés : ils communiquent et s’influencent.

En pratique, prendre soin de sa mâchoire – en évitant de serrer les dents, en travaillant sa

respiration ou en pratiquant des massages doux – peut aussi contribuer à améliorer le confort, la détente et la santé de son plancher pelvien. Fascinant, le corps humain, n’est-ce pas ? Un bel exemple de son intelligence et de son interconnexion !