La grossesse et l’accouchement sont deux grandes étapes qui peuvent avoir un impact important sur le périnée, aussi appelé plancher pelvien. Ce groupe de muscles, situé au bas du bassin, joue un rôle essentiel dans le soutien des organes (vessie, utérus, rectum) et dans le contrôle des fuites urinaires. Pendant la grossesse: Au fil des mois, le poids du bébé grandit, et l’utérus qui le contient prend du volume. Hors grossesse, l’utérus pèse environ 50 grammes ; en fin de gros

On entend souvent parler de « faiblesse » du plancher pelvien, mais on oublie qu’un plancher pelvien trop tendu peut causer autant – sinon plus – de problèmes. Beaucoup de personnes pensent devoir « muscler » alors qu’elles auraient plutôt besoin… de relâcher.

Le retour au sport après un accouchement est une étape importante pour beaucoup de mamans. Entre l’envie de retrouver la forme, le besoin d’énergie et le désir de reprendre le contrôle de son corps, les motivations sont nombreuses.

“Ne porte pas ça”, “Ne te fatigue pas”, “Repose-toi, tu es enceinte !”

Depuis des siècles, uriner debout est presque un symbole de virilité. Déjà au Moyen Âge, les hommes se mettaient en rang le long des murs des tavernes, et les urinoirs publics du XIXᵉ siècle – ces fameux « vespasiennes » en fonte installées dans les rues de Paris – ont consacré cette posture comme un geste typiquement masculin.Pratique, rapide, et… culturellement valorisée.

La mâchoire et le périnée : un lien caché. comment une tension dans la bouche pourrait-elle avoir un effet sur le bassin ? Pourtant, ce lien existe, et il est à la fois biomécanique, neurologique et fascial.

Se réveiller la nuit pour uriner, ou nocturie , est une expérience fréquente qui touche une grande partie de la population. La prévalence...

Je pensais que les exercices de Kegel allaient être la solution miracle. On en parle partout : pour renforcer le périnée, prévenir les fuites urinaires, améliorer la vie intime… Bref, ça semblait parfait. Mais dans mon cas, ça n’a pas du tout marché comme prévu. Au contraire, j’ai découvert que mal pratiqués – ou sans réel suivi – ces exercices pouvaient aggraver les symptômes. Au lieu de me sentir plus en contrôle, j’ai eu l’impression que mon corps se rebellait. Alors, pou

Après deux grossesses, dont l’une terminée par césarienne et l’autre par un accouchement par voie basse après une préparation quasi mentale, j’ai pris conscience à quel point le périnée joue un rôle central dans notre corps