Bienvenue sur Inside Strong – Périnée, Corps et Santé.

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Je suis Paulina Swarbula, kinésithérapeute diplômée depuis 2014, spécialisée en rééducation pelvienne et posturale.

Après deux grossesses, dont l’une terminée par césarienne et l’autre par un accouchement par voie basse après une préparation quasi mentale, j’ai pris conscience à quel point le périnée joue un rôle central dans notre corps. Cette partie du corps, souvent méconnue, soutient nos organes comme un trampoline et est influencée par la grossesse, les changements corporels, la maladie, le stress ou même les nuits blanches.

Au fil des années et de mon expérience professionnelle, je souhaite partager ma vision du périnée et de son importance dans notre vie quotidienne. Comment le préserver, le renforcer et comprendre les transformations naturelles du corps à travers les différentes étapes de la vie.

Le corps humain est fascinant, complexe et passionnant, et je veux vous montrer que prendre soin de son centre, c’est prendre soin de soi dans sa globalité.

Sur ce blog, je partagerai :

• Articles sur la santé du périnée et sa prévention

• Routines de fitness et de renforcement du centre

• Conseils pour le bien-être général et la récupération post-partum

• Astuces pour intégrer ces pratiques dans votre quotidien

• Et bien plus encore : réflexions, témoignages, vidéos explicatives et ressources pour mieux comprendre et prendre soin de votre corps

Mon objectif est de vous aider à retrouver équilibre, force et confiance en votre corps, tout en découvrant la beauté et la résilience de celui-ci.

Il n’est pas nécessaire d’avoir peur : éternuer, reprendre le sport ou bouger ne doit pas être source d’angoisse. Après une grossesse, une maladie ou une période difficile, notre corps a besoin de temps pour récupérer avant de se remettre pleinement en activité.

C’est une machine extraordinaire, qui nous parle constamment. Mon souhait est de vous aider à mieux l’écouter, le comprendre et respecter ses besoins, afin de vous sentir en harmonie avec vous-même et de progresser en toute sécurité.